Podwieczorek
Jest to jeden z posiłków, który jest spożywany przez ludzi w ciągu dnia. Podwieczorek spożywa się po obiedzie, najczęściej popołudniami.. Podwieczorek jest lekkim posiłkiem, po którym następuje kolacja, czyli ostatni posiłek w ciągu dnia. Niezwykle ważne jest przestrzeganie godzin posiłków, należy wprowadzić stałe ich godziny. W posiłku nie chodzi o to alby jeść dużo wręcz przeciwnie, powinno się jadać mało a często w ten sposób nasz organizm może nadążyć z trawieniem pokarmu a nie odkładać go w postaci tkanki tłuszczowej. Godziny podwieczorków są surowo przestrzegane w przedszkolach. Na podwieczorek najczęściej jada się coś słodkiego na przykład rogalika lub jakiegoś owocu. Dopuszcza się stosowanie budynie i kisiele ze względu na to ze szybko ulęgają strawieniu i przerobieniu na czysta energie. Podwieczorek podaje się głównie po to, aby dziecku dostarczyć witamin i energii na resztę dnia. Po podwieczorku następuje leżakowanie. Jest to stała czynność, której poddaje się najmłodszych wychowanków.